个教练固定在椭圆仪上，被指j到ga0cha0。
在龙门架上被cha
热身完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。
“深蹲是一个全身x的复合运动，它可以锻炼到下肢多个肌r0u群……”
一个教练介绍道。
她在教练的指导下开始进行负重深蹲。
另一个教练则在用手指导她的动作。
下蹲时膝盖有些内倒，一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。
另一个教练的手指轻轻r0un1e着她的大腿，让她外展大腿来增加稳定x。
负重深蹲过程中被r0un1e大腿的感觉真的是太糟了，她身t有些摇晃。
教练一只手放到她的背部，抚0着她的脊椎，另一个手则按在她的x前，一边r0u着她的x，一边说道：“将x部挺起，重心放到脚后跟上。”
x、x部也被r0u了……
哇这真的是……
不能够躲避，必须得挺起x部继续深蹲。
她再次开始喘息。
“下蹲深度不够。”一个教练说道。
他拉来一张椅子，椅子上镶嵌着一个假yanju，他调节了椅子的高度，说道：“下蹲到完全把这个假yanjucha入身t的地步，然后再起来。”
她吃了一惊：“做不到的！”
“可以做到的，这是标准姿势。”教练说道：“现在，开始。”
……哇这，这次真的是太过分了！
su麻从敏感的rt0u上传来，身t再次开始兴奋。
缓慢下蹲，温暖紧致的xia0x抵住了硕大的假yanju，她的身t在迟疑。
但另一个教练却已经按着她的大腿往下压了。
身t在抗拒着外物的入侵。
xia0x也在抗拒这假yanju的进入。
她的肌r0u绷得紧紧的，xia0x也缩得紧紧的。
但还是被教练压着，一点点坐了下去。
她的脚指头几乎都要卷了起来，身t抖得非常厉害。
假yanju进入xia0x的感觉太清晰了，她几乎感觉自己的自己紧绷的下半身要失控了。
“将它吃到最里面去。”教练做了命令：“你呼x1太乱了，调整呼x1。”
这样的折磨让她都要哭了，深蹲的姿势导致xia0x好紧张完全放松不下来。
假yanju几乎已经都被她的xia0x吞进去了，她全身的知觉仿佛都集中在了被假yanjucha着的xia0x中，但身t其他地方的感官却也无法屏蔽，因为负重深蹲本来就很累。
“准备起来。”教练站到她的后面，两个手臂从她的腋下穿过抓住她的x，开始扶住她起身。
“等……等等……”她可怜巴巴地发出声音。
但教练没管她，而是强行把她拖了起来。
假yanju滑出了她的身t，上面她遗留下的布满了亮晶晶的yet。
但她还没来得及喘息，却又被教练再次压了下去。
“一组十二个，做四组。”教练命令道。
哇……
祝梦感觉自己要疯了。
这还真是按照健身标准来的啊。
平时这样做深蹲她都累得不行，现在一边做一边还要被cha，天呐……
她咬着牙再次坐了下去，假yanju摩擦着她su麻的xia0x，一坐到底，被填满的充实感让她头皮发麻。假yanju的头挤压着huax，强烈的快感从小腹弥漫到全身，冲刷着她的每一根神经。
接着再次被教练辅助着站了起来。
她的眼泪已经快出来了。
下蹲，起来，下蹲……
教练不急不缓地辅助着她，做完ga0cha0不断的深蹲
“不，真的不行啊啊啊啊啊不要这样啊啊啊啊求你了啊阿恩恩啊啊啊啊放开我、啊啊啊恩恩啊啊你们、你们想c我的话就c我吧……不要这样啊啊啊啊阿恩恩啊啊真的受不了啊啊啊啊啊啊——！！！”
持续而来的快感冲击让祝梦的感官都要剧烈扭曲了，电流开始在她的大腿肌r0u中激荡，每一次下蹲都像是触电般的刺痛。
她再一次被迫坐进了假yanju中，粗壮的假yanju摩擦着ga0cha0后高度敏感的su麻xia0x，祝梦本来就在ga0cha0余韵中ch0u搐的身t，顿时又迎来了更大的刺激。
她的双手紧紧握着杠铃，她额前的碎发已经完全被汗水浸sh了。
被教练强行拉起，又按下。
粗壮的假yanju一次又一次在她t内进出。
祝梦的大脑开始发出警告信号，她感到一种前所未有的燃烧感在她的四肢迅速蔓延，那是肌r0u被推向极限的疼痛。
但那些疼痛须臾又转换为快
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